~源式整体院 AYUMU~

頭痛・首凝りに特化した施術 川越のマッサージ・リラクゼーション整体

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睡眠の質と寝具

役に立つかも知れない情報 その13

睡眠の質と寝具

意外と見落としがちな身体の不調に「睡眠」があります。本来「睡眠」は身体を休め体調を復活させる貴重な時間ですが、「睡眠下手」な日本人は多く存在すると言われています。

「枕」ひとつで体調は変わる

気にしないなんて方もいらっしゃいますが「枕」は寝具の中でも最重要なアイテムです。

特に首の命運は「枕」と共にあるといっても過言ではありません。首と頭を支える役目を担う為「自身に合った枕」を見つける事は睡眠の質を変えるうえでこの上なく重要な要素となります。

「寝返りができる枕とマットレス」

「寝返り」出来る寝具かどうかが重要です。どんなに楽な姿勢でも同じ姿勢でいれば血流が悪くなり身体は硬くなります。マットレスは柔らかすぎず硬すぎずが最適ですが、体重や体系によってもベストな寝具は変わってくるから難しくなります。

誰にでも迷わずお勧めできるのはイタリアの寝具「マニフレックス」です。特に日本向けに制作された WING + エルゴ・トッパー の組み合わせは最高です。(マニフレックスの回し者ではありません)まず失敗のない寝具です。

ただ「枕」選びはマットレスよりも遥かに難しいです。

実際1日寝てみて買える枕(マットレスもですが)はほぼ無いので購入して試すしかありません。特注で首や頭を計測して作る枕もありますが意外と合わないんですよね、、、、

安くて無難なところではセブンプレミアムの「高さ調整枕」は高さを変えられるので失敗が少ない枕です。素材の種類も豊富です。中でも個人的には「パイプタイプ」が通気性も良く一番良かったです。

イビキなども枕が影響している可能性があります。

枕のお勧めはしづらいですが個人として最も合っていた枕はfuwawa 4WAYです。仰向けに寝た瞬間から呼吸がし易くなったのが分かりました。横向きも、うつ伏せも寝やすい「首」に優しい究極の枕でしたが妻には合わなかったので誰にでもお勧めは出来ません。

当院ではfuwawaの4WAYを施術枕として採用しているので寝心地は確認してみて下さい。

ただこの枕、形がへんてこなのでカバーが専用じゃないと全く合いません。

しかもバカデカいので使い勝手はあまり良くない枕かも知れませんが参考までに

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