~源式整体院 AYUMU~

頭痛・首凝りに特化した施術 川越のマッサージ・リラクゼーション整体

〒350-1142 埼玉県川越市藤間859-9

受付時間
8:30~20:00(月曜日定休)
アクセス
上福岡駅から徒歩5分

予約専用電話&24時間フォーム

080-4388-5926

源式整体院 AYUMU セルフケア動画

セルフケア動画配信

 当院にお越し頂いた方にお伝えしているセルフケアですが、施術後の時間の不足で説明しきれないため、日々実践して頂くために動画にて配信しております。
当院での施術と併用して実施すると効果が見込めるセルフケアです。凝りが出来にくい身体に変わり、出来ても直ぐに取れる身体に変わります。

巷では無数にあるセルフケアですが、当院が厳選した内容でセルフケアだけでもかなりの効果が見込めるため一般公開にしておりますが一度当院にて身体の凝りを全部除去した後に実施すると最大の効果を発揮するセルフケアである事をご承知ください。

注意:動画のため再生すると音声が出ます

セルフケア動画説明

ご紹介しているセルフケア動画は単発でも効果はございますが一連の流れで行うとより高い効果が見込めます。

必ずしも順番通りにやる必要はございませんが流れに沿って行うことで血流の改善効果が期待出来ます。

「首」の緩め方

「首」を緩めるのに必要な絶対条件が深い「呼吸」です。これなくして首の解消は出来ません。整体であってもセルフケアであっても同じです。
簡単に出来る呼吸セルフケアと「首」を緩める方法をご紹介いたします。

肩凝り解消

頑固な肩凝りを解消するセルフケアをご紹介します。肩が凝りそうな時や凝ってしまった後でも操体法を応用したセルフケアで簡単に解消できますので是非日常に取り入れてみてください。

腰痛対策

腰痛になる方に共通しているのはお尻の筋力不足と股関節の硬さです。腰痛の時にも効果はありますが予防として最も実用的な方法をお伝えいたします。ちなみに私はこの方法で腰痛を克服しました。

「首」の血流改善

首の血流を改善するセルフケアをご紹介します。特に当院で首の凝りを取った後に有効なセルフケアで凝りの再発防止と凝りが発生しそうな時に利用するのが最も効果的です。凝り自体を取り除く効果はありませんが凝らなくする効果が抜群です。

小指の魔法

現代の生活や仕事作業などで「小指」を使う機会が減っています。身体の外側に位置する小指は外側の筋肉と密接な繋がりがあり、首・肩凝りにも多大な影響があります。普段あまり相手にしてもらえない小指が生み出す「魔法」をお伝えします。

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