身体が即効で楽になる豆知識「60秒」動画

ご紹介しているセルフケアの動画は一連の流れに沿って作成されています。順序良く行うとより高い効果が見込めますのでお試しください。

浅い呼吸が血流を悪くしていきます。自覚症状がある方も「どうやったら呼吸が深くできるのか、、」

速攻で呼吸を深くする方法がありますのでお試しください。

リンパの詰まりは直接むくみや血流の悪さに影響を及ぼします。簡単に解消する方法をご紹介します。

鎖骨の詰まりはコリや浅い呼吸に直結しています。「首のリンパ流し」後に続けてやると効果的ですのでお試し下さい。

肩が凝ったなと感じた時にすかさず「首・肩こりケア」を行うと血流が悪くなるのを防ぎ首・肩の凝り予防に使えます。

筋肉のつながりで腕は肩こりと密接な関係があります。普段収縮してしまっている筋肉を解放して肩こりを防ぎましょう。

頭痛や首凝りの原因のひとつに「顎コリ」があります。噛み合わせの悪さや歯ぎしり、食いしばり、愛想笑いなどで「顎コリ」が発生します。

デスクワークやスマホなどの代償とも言える「眼精疲労」は放置しておくと首、肩凝り・頭痛を引き起こします。早めに解消して悪化を防ぎましょう。