~源式整体院 AYUMU~

頭痛・首凝りに特化した施術 川越のマッサージ・リラクゼーション整体

〒350-1142 埼玉県川越市藤間859-9

受付時間
8:30~20:00(月曜日定休)
アクセス
上福岡駅から徒歩5分

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身体が即効で楽になる豆知識「60秒」動画

身体が即効で楽になる豆知識「60秒」動画配信

身体が即効で楽になる豆知識「60秒」動画を不定期で配信します。
時間がない方も気になる部位や症状を速攻で確認して即効で楽になります。

※簡略型の動画ですので詳しく知りたい方は当院のセルフケア講座を受講ください。
すべてのセルフケアは繋がっておりますので理解が深まると効果が変わります。

注意:再生すると音声が出ます

セルフケア動画説明

ご紹介しているセルフケアの動画は一連の流れに沿って作成されています。順序良く行うとより高い効果が見込めますのでお試しください。

深く呼吸する方法

浅い呼吸が血流を悪くしていきます。自覚症状がある方も「どうやったら呼吸が深くできるのか、、」

速攻で呼吸を深くする方法がありますのでお試しください。

首のリンパ流し

リンパの詰まりは直接むくみや血流の悪さに影響を及ぼします。簡単に解消する方法をご紹介します。

鎖骨リンパ流し

鎖骨の詰まりはコリや浅い呼吸に直結しています。「首のリンパ流し」後に続けてやると効果的ですのでお試し下さい。

首・肩こりケア

肩が凝ったなと感じた時にすかさず「首・肩こりケア」を行うと血流が悪くなるのを防ぎ首・肩の凝り予防に使えます。

腕から治す肩凝り

筋肉のつながりで腕は肩こりと密接な関係があります。普段収縮してしまっている筋肉を解放して肩こりを防ぎましょう。

顎コリ解消

頭痛や首凝りの原因のひとつに「顎コリ」があります。噛み合わせの悪さや歯ぎしり、食いしばり、愛想笑いなどで「顎コリ」が発生します。

眼精疲労対策(仮)

デスクワークやスマホなどの代償とも言える「眼精疲労」は放置しておくと首、肩凝り・頭痛を引き起こします。早めに解消して悪化を防ぎましょう。

後日公開

身体が即効で楽になる豆知識動画は不定期に公開していきます。
簡単に身体ケア出来る情報を提供していきます。

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