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2023年

腰椎は5つの骨で形成されています。
第5腰椎は脊椎最大の骨となります。これは上半身の体重に耐えられるよう強力な力学構造となっていますが、それでも負荷をかけ過ぎると支える椎間板や関節、筋肉がSOSを訴えて来ます。

第3～第4腰椎の椎間板にかかる負荷は立っている状態を100とした時に

寝ている状態⇒20～30
座っている状態⇒140～150
立って前かがみ⇒150～160
座って前かがみ⇒180～190

いかに腰への負荷が大きいかが分かります。
その為、デスクワークなどは首肩は勿論の事、腰への負荷も圧倒的に大きいため座っている時の負担の軽減が必要です。本来なら腰が辛くなって来たら即横になって休む事が一番効果的ですが、仕事はそれを許してはくれませんので座っている間の負担を減らすしかありません。