AYUMUのブログページ

　さて突然ですが、私達人類は自分の意志の力だけでは生きていません。
自分の意志で「心臓」を動かす事が出来る訳では無いので、自動生命維持機能により生かされています。

さらに「呼吸」も無意識で行っていますので、ほぼ自分的には意識的に何もしていない訳ですね。。

「心臓」と「呼吸」は起きている時も寝ている時も24時間フルタイムで稼働しています。
もちろん「臓器」達も同様に自動運転で働いています。
って事は、自分自身はほぼ生命活動に関して「意識」して動かしていない訳です。

この無意識＆自動運転されている生命活動の中で自分で意識的に出来る事があるのは？

それは「呼吸」です！

普段は無意識に呼吸していても、深呼吸する時は意識して呼吸が出来ます。
呼吸だけは自意識で操作が出来る行為ですので、「呼吸法」を味方にすると身体が喜びます。

そして、整体院に来院される方はほぼ全員
「呼吸下手」な方となります。
「呼吸上手」な方は筋硬結しないので自身の好きな趣味に没頭されていて整体院は不要です。

それくらい24時間365日している「呼吸」の影響は「大きい」訳です。
生存している間は必ず行う「呼吸」を上手くするのは得策です♪

無意識の浅い呼吸　⇒　×　⇒呼吸下手
無意識の深い呼吸　⇒　〇　⇒呼吸上手

もちろん「性格」もあるので過敏に感じてしまう人とf鈍感な人でも全く結果が変わります。
仕事に集中していれば「呼吸を止めて」いるかも知れません、、、

呼吸上手　＝　体内の酸素が血流にのって満たされる
呼吸下手　＝　体内の酸素が不足して酸欠状態になる

これは元気の絶対条件だと感じていますので、「呼吸法」を日々取り入れて凝りずらい身体に変身して行きましょう☆彡
呼吸が深く出来ると身体が緩みますので筋硬結が緩和されます♪

～～～ワンポイント講座♪～～～
【呼吸の種類】

胸式呼吸・・・肺を膨らます⇒交感神経優位⇒集中力UPの攻撃的呼吸
胸式呼吸の動きを司るのは「肋間筋」

腹式呼吸・・・お腹を膨らます⇒副交感神経優位⇒弛緩させる癒しの呼吸
腹式呼吸の動きを司るは「横隔膜」

【呼吸のテスト】
鼻からゆっくり大きく吸って、口から20秒息を吐ければOK♪

そもそも自分も出来てない、、、
源式整体院 AYUMU