腰の解剖学

脊柱起立筋とは、腰腸肋筋（図右の筋）・胸最長筋（図中の筋）・胸棘間筋（図左の筋）からなる筋肉で、首から腰にかけて背骨の両側を走行しています。人間が直立できるのも、この脊柱起立筋が背骨を支える働きがあるからです。また、中腰で物を持っても腰が曲がらずにいられるのは、脊柱起立筋がカラダを安定させるために常に力を発揮しているからです。

腹部前面の両側に位置する長くて大きな筋で、いわゆる腹筋のこと。上下4～5段に分かれていて、内臓を保護する役割も担っている。
仰向けの状態から起き上がるときや、胸郭を引き下げて息を吐くときの呼吸の補助で働く筋肉。正しい姿勢を維持するためにも欠かせない重要な役割を担っている。

外腹斜筋：脇腹で最も表層にある筋で、背中側の後部は広背筋に覆われている。内腹斜筋に比較して、体幹運動に貢献している。

内腹斜筋：外腹斜筋よりも深く、腹横筋よりは浅い位置にある筋。排便や咳、分娩など、腹圧を高めるシーンで活躍する筋

腹巻のように腰部を包む筋。側腹ではもっとも深層部にある筋。腹腔の内部を圧迫し、お腹をへこませるはたらきがあり、息をはくときの主力筋でもある。

深い位置にあり、小さいが、骨盤を介して股関節を上げたり、第12肋骨を下制したり働き者の筋。